Rytinė šviesa rudenį: kaip išlaikyti miego ritmą tamsiais rytais
Rudenį rytai tamsėja greičiau, todėl daugeliui sunkiau pabusti tuo pačiu metu ir vakare laiku pajusti mieguistumą. Pastovus kėlimosi laikas, natūrali šviesa netrukus po pabudimo ir ramesnis vakaras gali padėti kūnui aiškiau atskirti dieną nuo nakties.…
/link